イージーファイバー

恥ずかしながら実は私、かなりの便秘症です。
便通対策に漢方やコッコアポなど、おなかの状態を整える
ヨーグルトやふかしたさつま芋などを食べたりしているのですが
なかなか効果がでないのでＣＭで流れている「イージーファイバー」を日々のサプリに
取り入れてみました。

食物や食物繊維の摂取が不十分やホルモンバランスによるものであったり
鎮痛剤など、薬の副作用によるものと便秘の原因があげられています。
私の場合は確実に前者ですね。

平日は自宅で夕食をとっていますが、昼食や休日はつい外食やお惣菜屋で
買ってきたりしまっています。
外食だと野菜が不足しがちになってしまうんですよね。

調べましたら食物繊維摂取の目標量は1日当たり成人男性で17ｇ～20ｇ、成人女性で15ｇ～18ｇ
しかしながら1日当たりの平均摂取量は、成人男性で15ｇ、成人女性で14.6ｇで、
平均摂取量が目標量に足りていないのが現状だそうです。

イージーファイバーは1パック内に食物繊維が4.2ｇあるため
1日1パックで不足しがちな量は補えます。

さっと溶けてくれるので、職場でお茶に入れて飲むようにします。
すぐには効果が出ないと思っていますが少しでも改善されると嬉しいです。


ｂｙマダム麗子