親切な玉や質店スタッフ一同によるブログです。
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深夜12時までに寝ることを「シンデレラ睡眠」と言うそうです。
12時までに寝ると90分ごとに浅い眠りと深い眠りが交互に行われて、ちょうど朝スッキリ起きられ
さらに良い睡眠が得られるのです。
新陳代謝も良くなる効果もあるので健康にも美容にも良いそうです。
私も早速実行しているのですが、なかなかできません。
なぜか深夜になると身の回りの片付けを始めたり、読みかけの本を読み出してしまったりするんですよね。
ついちょっとだけのつもりが長くなってしまいます。
シンデレラ睡眠、きちんと実行します！
ｂｙまい
12時までに寝ると90分ごとに浅い眠りと深い眠りが交互に行われて、ちょうど朝スッキリ起きられ
さらに良い睡眠が得られるのです。
新陳代謝も良くなる効果もあるので健康にも美容にも良いそうです。
私も早速実行しているのですが、なかなかできません。
なぜか深夜になると身の回りの片付けを始めたり、読みかけの本を読み出してしまったりするんですよね。
ついちょっとだけのつもりが長くなってしまいます。
シンデレラ睡眠、きちんと実行します！
ｂｙまい
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