初めての岩盤浴

運動不足が祟って、もともと肩凝り体質でなかったのに、
肩首あたりが固くなり、がちがちになってしまいました。
湿布を貼ったり色々試しても全く効かないので困っていましたら、家の近所に岩盤浴があるのを知りました。

あまり人がいる気配がなかったので、入るの躊躇していましたが、ちらりと中を見ると結構お客さんがいて、
にぎわっている様子でした。思いきって入ってみましたらなかなかこれが良かったんです。

むわっとするサウナに浴衣で入り、岩盤の上に寝そべります。
始めはうつぶせで3分、次に仰向けで5分～10分。
じっとり汗をかいたら涼む場所に行って水分補給をし、またサウナへ。
これを3.4回くり返すごとにみるみる体がぽかぽかです。そして固くなっていた首、肩もすっきりほぐれようです。

中には岩盤の上でヨガをやってる人もいて、ホットヨガもできるみたいですよ。
家から歩いてすぐの場所にあるのでこれは癖になりそうです。


ｂｙサリー＆マリー